Cegah Jantung Lemah Sebelum Terlambat!

Cegah Jantung Lemah Sebelum Terlambat!

Lemah jantung atau gagal jantung dapat dianggap sebagai gagal jantung. Banyak orang berpikir gagal jantung atau lemah jantung adalah suatu kondisi ketika jantung tidak bekerja, tetapi definisi yang tepat, otot jantung melemah dan tidak dapat memompa darah melalui tubuh untuk didistribusikan dengan baik. Kondisi ini juga bisa disebut dengan gagal jantung kongestif.

Kondisi gagal jantung tidak selalu dapat dikembalikan ke normal. Namun, keadaan ini dapat dikendalikan dan memastikan bahwa pasien tidak meningkatkan kualitas hidup dan hidup lebih lama.

gagal jantung atau lemah jantung dapat dicegah dengan berbagai cara. Anda dapat menggunakan langkah-langkah berikut sebagai tindakan pencegahan.

Mengidentifikasi penyebab lemah jantung

gagal jantung kongestif atau lemah jantung dapat dicegah disebabkan oleh pengendali kondisi. Kondisi yang, antara lain, terdiri dari:

penyakit arteri koroner, mengurangi arteri akibat penumpukan lemak di pembuluh darah. Akumulasi lemak juga dapat menyebabkan pembentukan gumpalan darah, dan akhirnya menutupaliran darah ke jantung. Hal ini akan mengurangi suplai darah ke jantung. Penyakit jantung koroner merupakan penyebab gagal jantung adalah yang paling umum.

tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah Anda tinggi, kerja jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh yang lebih serius. Seiring waktu, otot jantung akan menebal dan kaku terlalu lemah untuk memompa darah.

Kerusakan otot jantung (kardiomiopati) sebagai akibat dari infeksi; penyakit tertentu seperti amiloidosis dan gangguan jaringan ikat; penggunaan narkoba dan konsumsi berlebihan minuman beralkohol; dan efek samping obat kemoterapi.

Baca Juga : Tanya Jawab Dokter Tentang Penyakit Bocornya Klep Jantung

Berinisatif berkonsultasi dengan dokter

Jika Anda adalah risiko yang dapat menyebabkan gagal jantung atau lemah jantung, segera konsultasikan ke dokter. Untuk menghindari risiko ini benar-benar mengembangkan gagal jantung, dokter Anda akan membantu Anda memantau kondisi jantung Anda secara berkelanjutan. Pada titik ini Anda harus mulai hidup gaya hidup sehat atau mengambil obat resep. Pasien dengan gagal jantung kronis, pada umumnya, akan memiliki hidup yang panjang yang membutuhkan perawatan.

Membiasakan diri makan makanan sehat

Menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan yang sehat dapat mencegah jantung bekerja lebih keras. Prioritaskan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, susu rendah lemak dan protein. Kurangi karbohidrat dan makanan yang mengandung banyak gula. Makanan ini juga merangsang insulin tubuh yang merupakan zat utama dalam penyimpanan lemak dalam tubuh. Jika tidak, jika penurunan kadar insulin ke tingkat yang ideal, tubuh akan mulai membakar lemak menjadi energi. Pada akhirnya, ini akan membantu proses ini, ginjal membuang kelebihan air dan garam dari tubuh.

Baca Juga : Apa Yang Terjadi Jika Jantung Bocor Tidak Segera Ditangani?

Mengurangi asupan garam

Sifat garam untuk menyerap kelebihan air dalam tubuh, yang akhirnya memaksa jantung untuk bekerja lebih keras. Mulai sekarang, mengurangi asupan garam dalam diet Anda. Jika tidak terbiasa dengan rasa makanan kurang asin, coba tambahkan jeruk nipis, lemon, atau rendah garam bumbu-bumbu untuk makanan yang terasa lebih baik. Anda juga harus mulai mewaspadai makanan dengan kandungan garam tersembunyi, seperti keju, dingin pemotongan, acar, dan minuman energi. Dengan mengurangi asupan garam, jantung normal untuk bekerja lebih keras untuk mengurangi terjadinya gagal jantung atau lemah jantung.

Rajin pada label

Periksa kandungan garam dalam kemasan makanan yang Anda beli. makanan olahan biasanya mengandung kadar garam yang tinggi. Pilih makanan kemasan yang mengandung natrium (garam) adalah kurang dari 350 mg per porsi. Untuk amannya, Anda disarankan untuk menghindari makanan kemasan dan menggantinya dengan makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran.

berhenti merokok

Anda masih merokok setelah didiagnosa dengan cacat jantung dan obesitas? Saat ini, berhenti merokok jika Anda menghindari gagal jantung atau lemah jantung. Bagi Anda yang tidak merokok tidak dapat menghindari paparan asap rokok. Risiko perokok aktif dan pasif dari kerusakan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah dan memungkinkan kandungan oksigen berkurang dalam darah. Akibatnya, jantung berdetak lebih cepat dan jantung Anda bekerja lebih berat.

berolahraga secara teratur

Dalam rangka untuk mengurangi beban pada jantung, tidak bergerak untuk latihan atau secara berkala. Berolahraga tiga atau empat kali seminggu akan menjaga Anda tetap sehat. Periksa dengan dokter Anda tentang program latihan yang sesuai kondisi fisik Anda.

Mengelola stres

Stres atau perasaan negatif termasuk ketakutan, kemarahan dan kesedihan, membuat risiko jantung berdetak lebih cepat, tekanan darah naik, dan pernapasan berat. memiliki gagal jantung atau lemah jantung akhirnya. Dalam mengantisipasi keadaan ini, mencoba untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan atau melakukan hobi Anda.

cukup istirahat

Cukup beristirahat tubuh Anda dan hati Anda akan juga dilengkapi. waktu tidur yang optimal untuk orang dewasa adalah 8-9 jam per hari. Jika sesak mengganggu kenyamanan tidur Anda, gunakan bantal untuk mengganjal kepala. Bagi mereka yang melihat kesulitan tidur karena sering mendengkur, cobalah dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

gagal jantung atau lemah jantung memang penyakit serius. Sebelum terlambat, ke jantung, dan hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk mengambil tindakan pencegahan sedini mungkin.

Baca Juga : Penyebab Gagal Jantung Akibat Melebar Kardiomiopati

Posted by : Obat Jantung Bocor